전체 글5 코곯이 이유 치료 방법 수면다원 검사, 마우스피스 코곯이가 심해 불편한 점이 많다. 코골이는 단순 소음 문제가 아니라 기도(숨길)가 좁아지면서 생기는 현상이다. 특히 수면무호흡증이 동반되면 건강에도 영향이 커서 원인에 따라 접근해야 한다. 1. 코를 고는 이유코곯이는 자는 동안 혀·연구개(입천장 뒤쪽)가 처지면서 기도가 좁아지거나 비염·코막힘 등으로 코호흡이 어렵거나턱이 뒤로 들어간 구조,체중 증가 (목 주변 지방)나음주 후 근육 이완 때문이다. 코골이 치료 방법① 생활습관 교정 (가장 기본)▪︎ 옆으로 자기 (정자세 금지)▪︎ 체중 감량 (5~10%만 줄어도 개선됨)▪︎ 자기 전 음주 금지▪︎ 수면 부족 피하기▪︎ 베개 높이 조절 (너무 낮거나 높지 않게) 가벼운 코골이는 이걸로 많이 좋아진다. ② 코 문제 해결비염 치료코 세척 (식염수)코 확장기.. 2026. 2. 23. 야간뇨 "혈압약 때문에 밤마다 화장실? 이뇨제와의 관계" 요즘 밤에 잠을 자다가 소변이 마려워 깨는 일이 자주 생긴다. 예전엔 푹 자고 아침에 일어나곤 했는데, 요즘은 밤에 한두 번씩 꼭 화장실에 간다. 처음엔 대수롭지 않게 생각했지만, 잦은 수면 방해로 피로가 쌓이기 시작한다.여러 자료를 찾아보고, 생활습관을 돌아보며 원인을 정리한다. -------------🧠 밤에 소변이 자주 마려운 주요 원인1. 수면 직전의 수분 섭취자기 전 물을 한두 잔씩 마시는 습관이 있는 경우특히 수박, 국물 요리 등 수분 많은 음식을 늦게 먹는 것도 영향을 준다. 2. 카페인과 알코올 섭취커피, 차, 술 등은 이뇨작용을 유발해 밤에 소변이 자주 마려울 수 있다. 저녁 시간대에 마신다면 그 영향이 더 크다.3. 노화 또는 전립선 문제 (남성의 경우)중장년층 이상 남성이라면 전립선.. 2025. 6. 4. 기업이 상장폐지를 하는 이유 코엔텍의 경우 기업이 상장폐지(증권거래소에서 주식 거래가 중단되어 상장 자격을 잃는 것)를 하는 이유는 크게 자발적 상장폐지와 강제적 상장폐지로 나뉜다. 각각의 경우를 정리한다.---1. 자발적 상장폐지 (기업이 원해서 하는 경우)기업이 스스로 상장을 철회하는 경우로, 보통 다음과 같은 이유가 이다.경영권 안정 : 주식이 시장에 풀려 있으면 적대적 인수합병(M&A)의 위험이 커지므로, 대주주가 지분을 회수해 비상장사로 전환하기도 한다.지속적인 적자/성장성 저하 : 외부 투자자 눈치를 보지 않고 구조조정이나 사업 전환 등을 자유롭게 하기 위해 상장을 포기할 수 있다.비용 절감 : 상장 유지에 따른 회계감사, 공시, IR(투자자 대상 홍보) 등 관리 비용이 크기 때문에 이를 줄이기 위한 목적도 있다.인수합병(M&A) : .. 2025. 4. 15. 캄보디아 앙코르 여행 로컬 식당 먹거리 가족들과 캄보디아 앙코르 유적을 여행했다.첫째날은 저녁 늦게 도착해 픽업 나온 운전 기사가 소개하는 식당에서 저녁을 먹었다.캄보디아는 오랫동안 프랑스의 식민 지배를 받아서 프랑스 문화가 섞여 있다그래서 그런지 가이드와 같이 간 큰 식당에는 서양인이 유독 많았다. 서양식 식당보통 가이드를 따라 들어가는서양식 식당에서는 5명 기준 식사비가50~60달러 정도 나온다 제대로 된 캄보디아 문화를 체험하고 싶어서 로컬 식당에 가 보고 싶다고 했더니세 군데 정도를 안내해 주었다.캄보디아 로컬 식당1. 야채 쌈밥가장 먼저 방문한 곳은 한적한 시골 동네에위치한 조그만 쌈밥 식당이다. 캄보디아에서는 특별한 신고나 허가없이음식점을 개업할 수 있다고 한다.동네 사람들을 대상으로 하는 야채 쌈밥집으로삶은 쌀국수 면과 돼지고기.. 2025. 3. 8. 옻닭 효능 복용시 주의할 점 복용 방법 먹는 이유 시댁에서 명절 때마다 먹는 옻닭이 어디에 좋은 지 궁금해옻닭의 효능과 주의할 점, 복용 방법을 알아 보고 옻닭을 왜 먹는지 간단히 소개한다. 1. 옻닭의 효능옻닭(옻나무 진액을 넣어 만든 닭요리)은 전통적으로 한방에서 여러 가지 건강 효능이 있다고 알려져 있다.1. 관절 건강 및 류마티스 개선옻 성분에는 항염 작용이 있어 관절염이나 류마티스 증상 완화에 도움이 된다.2. 혈액순환 개선옻 성분이 혈액을 맑게 하고, 원활한 혈액순환을 도와 신진대사를 촉진한다.3. 면역력 강화한방에서는 옻닭이 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다고 한다.4. 피부 건강 및 노화 방지항산화 성분이 풍부하여 피부 건강과 노화 방지에 도움을 줄 수 있다.5. 체력 증진 및 피로 회복단백질이 풍부한 닭고기와 옻 성분이 결.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
